- 2019-12-07 (土) 8:58
昨日、今日と連日早朝トレーニング行きました。
１週間ほど空いてたのですが、早朝に身体が慣れてきましたね。
もともとショートスリーパーな僕ですので、３時間おきにトイレで目が覚めます。
これで寝てしまうと「しんどい」んですよね。。。
この「ショートスリーパー」は短命や健康を害するという結果が出ております。
平均睡眠時間が3〜4時間と短いショートスリーパーとして有名な、ナポレオンやエジソンも遺伝だった可能性が高い。
一方、アインシュタイン博士やテニスのロジャー・フェデラー、マリア・シャラポワ、陸上のウサイン・ボルトは10 時間以上眠るロングスリーパーとして知られています。
日本の統計では、平均睡眠時間が４時間未満の人は全体の約1％。
この人たちが健康かどうかまでは調査できていないため、4時間未満のショートスリーパーだけど健康という人は1％もいないと推測できます。
前述のように、睡眠時間の長短は遺伝的資質に規定されるところが大きいということ。
トレーニングをすればなれる、というものではないのです。素因がないのにショートスリーパーになろうとすると健康を害し、
短命になる可能性があるということを知っておく必要があるかもです。
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